7 причин, почему вам нужны шторы блэкаут для спальни

Хороший сон необходим для хорошего самочувствия. После утомительного рабочего или учебного дня вам требуется восстановить силы, чтобы встретить следующий день. 

Сон в темной комнате поможет вам почувствовать себя более расслабленным и хорошо выспаться, снижая уровень стресса и беспокойства. Шторы блэкаут — отличный способ сделать спальню темной, чтобы ваши глаза быстрее адаптировались к темноте, и вы лучше засыпали. Кроме того, у затемненных штор есть много других преимуществ, более подробно разберем их в статье.

Блокируют свет 

Одна из основных причин, по которой мы покупаем затемненные шторы, — это блокировка света. Свет, проникающий через окна ночью, может нарушить ваши циркадные ритмы и помешать вашему сну. Он также может вызывать напряжение глаз и головные боли.

Блэкаут — это шторы со специальным покрытием, которое полностью блокирует свет. Это делает их подходящими для спален. Исследования показали, что люди, которые спят в полностью темной комнате, засыпают быстрее и высыпаются лучше, чем люди, спящие в комнате со светом. Вот почему затемненные шторы необходимы, если вы хотите чувствовать себя свежим и энергичным на следующий день.

Обладают шумоподавляющим эффектом

Одним из главных преимуществ штор блэкаут является их шумоподавляющий эффект. К сожалению, светоблокирующие модели не всегда являются звукоизолирующими. Аналогично звукоизолирующие не всегда являются светонепроницаемыми. Поэтому убедитесь, что вы покупаете именно тот тип штор, который вам нужен. 

Если вам нужны шторы, которые одновременно блокируют и свет, и звук, выбирайте модели с двойным слоем ткани. Они стоят дороже, но обеспечивают необходимый эффект. 

Сохраняют тепло в помещении

Если вы живете в местности с холодными зимами, то затемненные шторы могут помочь вам сохранить тепловой комфорт в вашем доме. Поскольку большинство моделей блэкаут изготовлены из плотных материалов, они помогут вам избавиться от зимних сквозняков. 

Помогут расслабиться и чувствовать себя менее напряженно 

Сон в темноте позволит вам быстрее расслабиться и снять стресс. Это происходит потому, что темнота заставляет организм вырабатывать больше мелатонина и серотонина. Это важные гормоны, которые помогают заснуть и оставаться спокойным. 

Польза штор блэкаут для здоровья

Когда вы хорошо высыпаетесь, вы чувствуете себя энергичным, продуктивным и счастливым. Исследования показывают, что сон в темной комнате может помочь защитить ваше здоровье многими способами: 

  1. Предотвращает расстройства сна, такие как бессонница и гиперсомния.
  2. Поддерживает циркадные ритмы в норме. Это помогает быстрее засыпать и лучше отдыхать. 
  3. Помогает спать дольше. Чем дольше вы спите, тем больше вы можете отдохнуть и восстановить силы. Меньшее количество прерываний также означает, что вы можете получить необходимое количество REM-сна. Это фаза, во время которой организм восстанавливается и обновляется. 

Помимо пользы для здоровья, сон в темной комнате также может оздоровить вашу кожу и волосы: 

  1. Это происходит потому, что снижается выработка кортизола. Кортизол — это гормон стресса, который может вызывать акне и высыпания на коже.
  2. Повышает уровень мелатонина в организме. Это важный гормон, который помогает коже восстанавливаться и оставаться здоровой. 
  3. Способствует более быстрому росту здоровых волос, благодаря выработке мелатонина. 

Преимущества использования штор блэкаут

Преимущества

  1. Улучшает настроение и продуктивность. Хороший сон может улучшить ваше настроение и сделать вас более продуктивным в течение дня.
  2. Снижает уровень стресса. Сон в темной комнате способствует расслаблению.
  3. Защищает здоровье. Предотвращает нарушения сна, поддерживая циркадные ритмы в норме и позволяя вам лучше отдыхать.

Вопрос — Ответ

Почему сон важен для вашего здоровья?

Он позволяет вашему организму отдохнуть и омолодиться. Когда вы спите, ваш организм восстанавливается и набирается энергии для нового дня.

Каковы преимущества использования штор блэкаут?

Сон в темной комнате имеет несколько преимуществ. Он способствует выработке мелатонина, может помочь предотвратить расстройства сна и поддерживает циркадные ритмы в норме.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *